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2017年開年之際，一篇名為《自律真的可以改變人生》的文章在微信朋友圈裡被瘋狂轉發，該文作者“浵浵的媽媽”撰文記載瞭自己近兩年的成長史——“2015年，我三十歲，有三個願望，長發及腰、瘦到100斤、考上研究生，結果年底我都做到瞭。2016年，我的願望是跑步1000公裡，讀完100本書，完成一場馬拉松比賽，考上遴選，考到3個跟工作相關的資格證，如願，我又都做到瞭。”
面對這樣的女超人，網友們在驚嘆佩服之餘，也紛紛立志。一年之計在於春，本期《城會玩》采訪瞭“浵浵的媽媽”，希望她的勵志故事也能夠給你帶去力量。
現代快報/ZAKER南京記者 王凡
曾經
她是淹沒在人群中的普通人
“浵浵的媽媽”是個85後。根據她的描述，學生時代的她是那種可有可無的女生，成績平平相貌平平，她習慣瞭做淹沒在人群裡的普通人，但不知道為什麼心裡卻總藏著不滿，一心認為受歡迎的人都是嘩眾取寵或過於命好。
走出校園後，她也依然平庸。對工作應付，對生活麻木，她習慣瞭和閨蜜喋喋不休抱怨生活，習慣瞭下班後就窩在沙發裡吃垃圾食品看無聊的電視節目，習慣瞭整天抱著手機，把微博刷到不能再刷，將朋友圈裡的消息看瞭一遍又一遍。
時間長瞭，懶惰的氣場越來越厲害，她發現自己越來越心胸狹窄、自卑、軟弱和敏感，對人生越來越懷疑，對未來也越來越懈怠。
“我是不喜歡這樣的自己的，也曾試著改變，可從來沒在一件事情上長久地堅持過。”這包括想考研，就成套成套地買書，可是拿起一本斷斷續續翻瞭不到三分之一就束之高閣；想帶孩子有耐心，結果給女兒讀瞭三個故事就想刷刷微博逛逛淘寶；想減肥，下瞭減肥軟件，跟著練瞭一次，大姨媽駕到就再也沒有打開過……
“浵浵的媽媽”說，她曾經對自虐式的堅持和努力不認同，理解不瞭那些給自己的生活增添種種約束的人，她並不想讓自己那麼累。但是出乎意料的是，她最終還是成為瞭這樣的人。
改變
是因為越來越厭惡自己
“我漸漸意識到有相當一部分不快樂來自於這種不良習慣所帶來的空虛，懶惰和空虛讓我的生活不受控制地走下坡路。越來越討厭這樣的自己，更不希望女兒成為這樣的人，我甚至害怕有一天女兒會惡狠狠地對我說：你都沒有做到憑什麼指責我？那樣我將無言以對……”也就是說，改變是自我厭惡達到一定程度之後開始的。
2015年，“浵浵的媽媽”30歲那一年，她決定改變。
與很多人徒有改變的意願，卻沒有改變的行動不同，她的改變，是說到做到的。
她的改變是從跑步開始的，去年一整年，她每周至少有三天在跑步，每次最少五公裡，春秋在公園，夏冬去健身房，她還參加瞭人生第一次馬拉松比賽。
她坦言，跑步是個特別痛苦的過程，她知道停下一次就會再也堅持不下去，但正是這種逼迫自己的方式後來卻帶給她徹頭徹尾的改變，她不再抵觸，反而愛上瞭這種整日與惰性鬥爭的快感，享受一次次超越自己的過程。跑步成為瞭一種解壓方式，大汗淋漓過後身體累瞭心卻安靜瞭。
跑步讓她的自控力逐漸增強，後來的很多改變都源於跑步帶來的自信心，“因為體會到瞭掌控生活的感覺，一切就都朝著更好的方向發展瞭。”
除瞭跑步之外，“浵浵的媽媽”將這兩年的變化還歸功於這幾個好習慣：列計劃、早起、讀書、獨處和感恩。
列計劃，包括年計劃、月計劃、周計劃和每天的計劃。比如，針對2016年讀書100本的計劃，她將計劃進行瞭拆分，細化到每周安排讀兩本書。對於計劃的執行她近乎瘋狂，就拿每周三次健身房運動來說，從無懈怠。當看到一個個目標被完成勾掉，內心別提多滿足瞭。
要完成計劃，必然要早起，“每天早起1小時，我就擁有瞭365個小時的高效時間。”她在2016年利用早晨時間學習，考到瞭3個和工作相關的資格證。
而讀書帶來的成長是潛移默化的，最關鍵的是她認真對待瞭每一本書，從中獲得新的思想，學會更貼切地表達，享受文字帶來的快樂並且願意長期堅持下去，而自己的修養會直接影響孩子的教養。
此外，享受獨處和學會感恩也是成長的一部分。她在孤獨中更瞭解自己，也抱著一顆感恩的心試著站在對方的角度思考問題。
未來
做個淡定從容、寧靜幸福的人
“這些習慣讓我的生活不再凌亂，情緒不再失控，內心不再空虛。”
最終，“浵浵的媽媽”在2016年實現自己心願，交出瞭一份令人震驚的成績單：跑步1000公裡，讀完100本書，完成一場馬拉松比賽，考上遴選，考到3個跟工作相關的資格證。
這番如同蛻變一般的成長，讓“浵浵的媽媽”體會到自己所擁有的生長能力，體會到堅持和積累的重要，她終於有瞭一點點自信：原來我也可以。
總結這段成長史，她的感悟非常深刻。“很多事情努力也不見得有好結果，但我還是堅信厚積薄發的道理。看到自己每天進步一點點，去靠近那些看似遙遠的夢想我便知足。也許我喜歡的不是成熟，而是走向成熟的過程吧。”
至於更遠大的人生目標，她坦言，希望自己成為這樣的女人——“眉目間傳遞出最珍貴的表情是淡定、從容，一雙眼睛流露出隻有心靈寧靜才能感受到的幸福”。
問&答
問：發表《自律真的可以改變人生》之前，想過這篇文章會引起這麼大的共鳴嗎？很多人關註你對你的生活有什麼影響嗎？
答：我從未想過寫自己的一篇年終總結會給別人帶來什麼幫助和影響，有那麼多陌生人給予我鞭策，我很感謝他們。我需要調整自己，我想更多的是要正視自己，不要妄自菲薄更不要夜郎自大。
問：是從哪一天開始實行這個計劃的還記得嗎？
答：可能是一點點積累的吧。我並不是一下子改變所有的生活習慣，都是在不斷調整不斷改進中進行的。可能是從三年前我生下孩子以後意識逐漸變化的吧。
問：你是怎麼做到對自己“狠心”的？其間出現過動搖、堅持不下去的時候嗎？
答：我覺得一個人如果想要改變隨時都可以，改變不瞭也許是真的還沒有那麼討厭現在的自己。我是從跑步開始的。有太多動搖的時候瞭，但我總是馬上打斷自己腦子裡飄過的念頭，套上衣服馬上出門是最好的應對“懶癌”的辦法。
問：生活最初發生改變，出現在什麼時候？經過兩年的歷練，你變成瞭怎樣的人？
答：是我生完孩子以後，生完孩子的第一年是每一個女孩變成女人後身心成長最快的一年。表面上我沒有太大的變化，但現在我遇事懂得思考瞭，任何人和事都具有兩面性，就像你現在看到的我也不是全部的我。
問：2017訂立瞭怎樣的計劃？
答：太多瞭，但願我能再寫一篇像樣的2017總結為這一年畫上圓滿的句號。
問：請分享一句你的生活格言。
答：讀書不能改變人生的長度，但能拓展人生的寬度。
(原標題：女超人是怎麼煉成的)
本文來源：現代快報
責任編輯：王曉易_NE0011
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